كيف تصبحى امرأه لا تنسى .. تعالى اقولك

اذا سالنا الرجل نستطيع ان نصل لاجابه تقريبيه....!!!

فقد قامت احدى المجلات النسائيه بعمل استفتاء بين عدد من الرجال فوجدت ان 3 من بين كل 4 يعتقدون ان المرأة التي تتمتع بالدفء والاستجابه هي المرأة التي

لايمكن ان ينساها الرجل فقد قال الكاتب الفرنسي راؤول دي سال هناك اشخاص ينقلون جوهم العاطفي

الخاص الى الاخرين اولئك الذين يعلمونك كيف تحب وكيف تعاني وكيف تكون سعيدا وكيف تستفيد من

الاشياء الطييبه في حياتك

والمرأة التي لاتنسى يجب ان تكون على هذه الصورة

فانت تعلم انك تحس بها وان ذهنها يستقبل

افكارك ....وقلبها يتسع لافراحك واحزانك انها ليست متفرجه على الحياه ,بل تعيش في احداثها تهتم بها

وبالاشياء التي تحدث منها والتي تحدث لها ان كل شي يفعله الرجل مع امرأة كهذه يصبح ذكرى

لاتنسى ويعلق احد الرجال الذين اجرى معهم

الاستفتاء قائلا انها المرأة التي تنتمي للحظه التي هي فيها وتمنح نفسها للشئ الذي تفعله

لقد كانت كل النساء محبوبات يمتلكن خاصيه التمتع باللحظه مع ازواجهن وهذا النوع من النساء يتمتع

بخاصيه هامه هي خاصيه اكتشاف الاشياء الجديرة بالتقدير من غيرها فمثلا نجد الشخص خفيف الدم سريع البديهه ولكن خجله يمنع الناس من معرفه ذلك

وتاتي المرأة الذكيه وتتمكن من اقناعه باظهار موهبته فورا

كذلك المراة التي لاتنسى تتمتع بجوهر عميق من التفرد فهي شخصيه لاتتوه وسط الزحام وليس معنى هذا انها

تقاوم حياه الجماعه بل معناه انها تتمتع بشعور من الصفاء والامن الشخصي. وان اكثرمميزاتها داخلي

وليش خارجي وهذا الفن الداخلي يضفي عليها جاذبيه خاصه وروعه منفرده

والمرأة التي لاتنسى تتمتع بالانوثه ايضا لكنها لاتحاول بالضرورة ان تبرزها او تظهرها

وقد قال احد الرجال هذا الاستفتاء بخصوص انوثه المرأة
####
ان المرأة التي تظل تتباهى بانوثتها لاتتمتع حقا بالانوثه على الاطلاق.فالمرأة ذات الانوثه الحقة لا تبرز أنوثتها

ولاتحاول اثباتها فهي لاتتدخل في الحديث دائما ولاتحاول ان تجعلك تلاحظها وتلاحظ ثيابها

ولكنك حينما تجلس معها تشعر انك رجل

ويتفق رجال اخرون على ذلك فهم يقولون ان هذا الشعور

يقنعهم بالحقيقه القائله ان كل امرأة ذات انوثه فيها رقه تجاه الرجل

فهي لاتفكر اطلاقا في نفسها باعتبارها مشتركه في صراع للحصول على ماتريد

على العكس انها تترك للرجال الحريه في المحاوله وتعجب بها

وهي تتمنى ان تجعلهم سعداء انها ليست جريئه في امور كثيرة ولا تتملق الرجل وليست لديها القدرة على ارتداء الثياب التي تجعل المرأة انثى

ولكنها تتسم بالرقه والاهتمام والاستعداد للتضحيه من أجل الاخرين

هل يجب ان تكون المراه التي لاتنسى ذكيه ؟؟

يقول عدد كبير من الرجال.نعم فالذكاء هبه

وموهبه تساعدنا في الفوز باكبرنصيب من العالم الذي نعيش فيه ولكنه يمكن ان يكون سلاحا

للتدمير اذا استخدمته المرأة في تدمير الرجل اما اذا كان ذكاؤها شيئا يساعد في بناء جسر بين افكارها وافكار

الرجل عندما يتحدث معها فأنه يجد نفسه يفكر بطريقه اكثر اشراقا وعمقا

مما اعتاد عليه عندئذ سوف يذكرها بحرارة وبهجه

واخيرا ان المرأة التي لاتنسى تجعل الاخرون يشعرون بانهم أكبر مما هم في الحياة

انها تمنح الرجل شعورا بانه اكبر مما كان يتعقد في نفسه وتقوده لابعد مما كان يعتقد انه قادر للذهاب اليه..

قال احد الرجال :

عندما تكون مع زوجتك فانك تقول وتفعل اشياء كنت ترغب فيها دائما ولكنك بطريقه ما لم تكن تستطيع ان تقولها او تفعلها مع الاصدقاء الذين تقابلهم كل يوم بمعنى ان تكون على سجيتك

ان اكثر النساء اللواتي لايمكن نسيانهن هن اللواتي يخرجن الروح من مخبأها

ليس هناك نساء كثيرات يستطعن البقاء في ذاكرة الناس

لكن كل امرأة تستطيع ان تبقى دائما في قلب وعقل الرجل الذي احبها واختارها

فالمرأة التي يذكرها الرجل في النهايه هي التي يحتاج اليها

المرأة التي تريحه التي تستطيع ان تمنحه الشعور بالامان وبأن حياته معها كانت تجربه مثمرة ...

ان المراة التي لاينساها الرجل تتمتع بهذه الصفات كلها...


ولكن في جميع الاحوال ...

إن المرأه الذكية تستطيع ان تجعل من نفسها المرأة التي لاينساها الرجل ..

طريقة عمل رجيم ناجح و سريع و مضمون

برنامج تخسيس مجرب 100 % ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو :
رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد. 

اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع

اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .

اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .

اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .

اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .

اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .

ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .

الرجيم الخامس
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر..
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.
وأشارت الدكتورة إيمان إلى ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فتؤكد الدكتورة إيمان سلطان على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه وتقدم نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، مؤكدة أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة..
وكل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.

تعليمات :

- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.

- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.

- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.

- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.

أما عن النظام الغذائى فهو كالآتى:

الإفطار:

- كوب عصير برتقال.

- بيضة مسلوقة.

- ربع رغيف عيش بلدى.

- قطعة جبن قريش 50 جراماً.

بين الإفطار والغداء:

- نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغداء:

- طبق شوربة كبير منزوع الدسم.

- طبق سلطة خضراء متوسط.

- طبق خضار باللحم المفروم.

- أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.

- قطعة لحم منزوعة الدهون.

- أو نصف فرخة مشوية.

- أو 3 قطع كبدة مشوية.

- أو 4 سمكات مشوية.

بين الغداء والعشاء:

- ثمرة فاكهة.

- أو كوب عصير برتقال.

العشاء:

-كوب لبن منزوع الدسم.

- أو كوب زبادى منزوع الوجه. 

للرجال:كيف تفهم طريقة تفكير المرأة من شهر ولادتها

  مواليد شهر يناير:
قوية، حازمة، تفكر بعقل و منطق تتمهل قبل أي قرار تتخذه،و بخاصة قرارالزواج لكن من يعرفها جيداً يعرف أنها تقولالكلمة المناسبة في الوقت المناسب.

مواليد شهر فبراير:
تميز باستقلالية الرأي شعارها “افعل ما تريد،مما لا يرفضه المجتمع” فهي تتصرف على سجيتها وفي هدوء يصل إلىحد الغموض أحيانا.ً

مواليد شهر مارس:
معروفةبصواب الرأي، لكنها قمواليد شهر مارس:
معروفةبصواب الرأي، لكنها قد تكون قاسية القلب أحياناً.

مواليد شهر إبريل:
فهم الأمور بسرعة و من نظرة واحدة،سريعة التفكير و إصدار القرار وكذلك في تنفيذه، تعشق الحرية و الإنطلاق والذهاب إلى كل مكان مما يجعل الإشاعات تنتشر حولها أعصابها دائماً قلقةمتوترة.

مواليد شهر مايو :
تفتقد إلى القرار الصائب، و التردد هو عيبها الأساسي، تخشى أن يتأثر رأيها بأي شيء و لأي شيء، و لهدا تميل للتغير الدائم،رغمقدرتها على تنظيم أفكارها و تحديد ما تريده بدقة.
مواليد شهر يونيه:
واقعية لا يغرها الكلام العاطفي ومعسول القول، فهي تحب بعقلها لابقلبها .

مواليد شهر يوليو:
لا تتبدل آراؤها مهما تقلبت الظروف قادرة على ترجمة أحا سيسها كلاماً واضحاً.

مواليد شهر أغسطس:
صلبةالرأي ، لا تستلم بسهولة ، الكلمة دائماً هي كلمتها مما يسبب الكثير من المشكلات.

مواليد شهرسبتمبر:
دقيقة في كل شيء و الويل لمن يحاول أن يغشها.

مواليد شهر أكتوبر:
لا تقبل بأن يتدخل أحد في حياتها الخاصة مهما كانت مكانته لا تخدع بسهولة و تشم رائحةالكذب من بعيد تحب الصدق الحق،و لا تبالي بسوء فهم الأصدقاء لها.

مواليد شهر نوفمبر:
عنيدة و مسيطرة لديها ذاكرتها قوية، عقلها جبار، صريحة مع نفسهاوصادقة مع الآخرين لها حيوية و نشاط فائقين.

مواليد شهر ديسمبر :
تميز بنظرتها المتفتحة على الحياة وهي الأكثر شعبية، و تتوقع من الجميع البراعة و الحكمة قوة إرادتها تساعدهاعلى تحمل الضغوط بقوة و عزم، صبورة جداً.

اقضى على القشرة بأسهل طريقه واقل سعر ومن اول غسله

هقولكم والله

انا بقى جربت كل انواع الشامبو اللى سعرها غالى كمان

ولا حاجه نفعت معايا


عارفين هتجيبوا اى شامبو من اللى بتستعملوه وتحطوا عليها واحدة اسبرين ريفو

اسبرين ريفو القرص بخمس قروش بشلن يعنى

الطريقه بقى

انتى بتستعملى الشامبو اد ايه فى الغسله الواحده مثلا اد كف ايدك

هتجيبى حبة الشامبو وتحطيهم فى كوبايه عاديه وتحطى عليهم الاسبرين الريفوطبعا قرص واحد
####
وتفركيها كويس وزوديها ميه

وتقلبى حبة الشامبو وتبلى شعرك وتروحى حاطه الشامبو اللى فى الاسبرين على شعرك

وتسيبيه على شعرك لغاية ما تغسلى جسمك كله يعنى المده 5دقائق تقريبا

وبعدين تشطفيه

والله من اول غسله القشرة راحت

وبتقعدى فترة طويله ومبتظهرش القشرة تانى

 التفسير العلمى
للموضوع دا

هو لان الاسبرين عباره عن ماده اسمها السلسيلك اسيد او حمض الساليسيلك والحمض ده بيفكك الطبقه بتاعه القشره وبيخليها مش متشابكه فمتنموش نموها الصحيح وتبتدى تتكسر وتقع بس الشامبو يكون نوعه طبى ولا عادى فى نقطة كمان الشامبوقلوى والاسبرين حمضى بيعادله وبالتالى يخف التاثير المؤذى للشامبو

حمام الثلج يفقدك 3 كيلو غرامات من وزنك ......

أشارت دراسة أمريكية حديثة الى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوغرامات من وزنك شهرياً.

وأوضح تيم فيريس، كاتب أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوي الجسم على نوع من الدهون تُسمّى الدهون البنية، وتعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، ما دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.

وأضاف الكاتب، بحسب صحيفة “النبأ” الكويتية: “تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن”.

وعن كيفية إجراء حمام الثلج ذكر طريقة العمل والتي قد تظهر سهلة نظرياً، لكنّها في غاية الصعوبة عملياً، ويقول فيريس: “املأ نصف حوض الاستحمام بالماء البارد، ضع 2 إلى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه، انتظر إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد، اجلس في حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في الجسد”.

طرق العناية بالشعر حسب نوعه

لكل نوع من الشعر طريقة عناية خاصة تختلف عن نوع الشعر الآخر.. لذلك نقدم لكِ هنا نصائح من أجل العناية بشعرك على حسب نوعه .

الشعر الدهني:

هذا النوع من الشعر يستلزم مراعاة الأمور التالية لأجل العناية به :

ـ الاهتمام بغسل الشعر بصفة منتظمة لتخليصه من الدهون الزائدة، وما يعلق به من أتربة وقاذورات تسيء إلى منظره.. وليكن ذلك بمعدل 2 ـ 3 مرات أسبوعيّاً .

ـ يفضل أنواع الشامبوهات المحتوية على الليمون أو البيض .

- لتقليل تراكم الدهون بالشعر ، وبالتالي تقليل فرصة اتساخه ، يراعى شطف الشعر من وقت لآخر بكمية من عصير الليمون المخفف أو محلول الخل ( ملعقة خل كبيرة تضاف إلى لتر ماء ).

ـ يجب ملاحظة أن الإفراط في تناول بعض المأكولات يمكن أن يزيد من إفراز الدهون بفروة الرأس مثل : التوابل والبهارات، و الشوكولا، وكذلك المشروبات الساخنة جداً .

ـ يراعى أن يُمشّط الشعر بهدوء، لأن التمشيط العنيف يثير فروة الرأس، ويحثها على زيادة نشاطها في إفراز الدهون.

الشعر الجاف :

الشعر الجاف يحتاج إلى الآتي :

ـ عدم الإكثار من غسله، حتى لا يفقد ما به من دهون قليلة، فيزداد جفافاً.. فيكفي غسله بمعدل مرة واحدة كل أسبوع أو عشرة أيام .

ـ احذري تماماً استعمال صابون سيء.. لأن كثرة استعمال الصابون عامة تجعل الشعر جافاً.. فما بالك إذاً بالسيئ منه .. وأفضل أنواع الصابون لغسل الشعر الجاف هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين.. أو استخدام الشامبوهات خاصة المحتوية على الزيت أو اللانولين .

ـ تدليك فروة الرأس من وقت لآخر سواء أثناء غسل الشعر أو التمشيط خطوة هامة جداً للعناية بالشعر الجاف لأنها ببساطة تعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، ممّا يزيد من ورود الدم للغدد الدهنية ، ويزيد بالتالي من نشاطها في إفراز الدهون .

حمام الزيت : هذه وصفة قد تكون قديمة لكنها مفيدة جداً للتغلب على جفاف الشعر.. وهي عمل تدليك لفروة الرأس والشعر بأحد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، أو زيت الذرة، أو زيت اللوز، وذلك بعد غسل الشعر ، ثم القيام بلف منشفة ( فوطة ) دافئة حول الشعر لمدة نصف ساعة .

لاحظي أن زيت الذرة هو أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن استعمالها للشعر لأنه يتخلل أعواد الشعر بمقدرة أقوى من غيره من الزيوت.. وهذا يخالف الاعتقاد الشائع بأن زيت الزيتون هو الأفضل..

الشعر العادي :

يحتاج الشعر العادي لعناية مستمرة لأنه يمكن أن يتحول بالمعاملة السيئة والأسلوب الرديء إلى شعر جاف أو شعر مائل للسقوط, وأهم ما يحتاجه الشعر العادي من وسائل العناية هو عدم الإفراط في غسله حتى لا يتحول إلى حالة الجفاف.. وكذلك ضرورة اختيار صابونة جيدة ( كالأنواع السابقة ) أو شامبو مناسب ( شامبو طبيعي أو من الأعشاب )..

وهو يحتاج كذلك ألا يتعرض لفترة طويلة لحرارة الشمس، كما في فصل الصيف، كما أنه يحتاج من وقت لآخر لاستعمال المستحضرات المغذية والمرطبة وغيرها من وسائل العناية بالشعر .

عايزة تكونى فى شهر واحد أجمل الجميلات و بدون عمليات تجميل..أدخلى و أنتى تعرفى..السر!!

اتريدى خلال شهر تبقى زى القشطة شعرك يبقى زى الحرير وناعم وقوى ويهبل ووجهك قمر 14 وجسمك ناعم ورشيق ومتناسق وقلبك مليان بالايمان واظافرك قوية و........
يعنى باختصار تبقى احلى الحلوات ومن غير عمليات تجميل
تعالى معايا نبتدى اشجعك وتشجعينى ونشوف اخر الشهر مين اللى مشت على النظام وبقت نجمة سينيما
انا عجبني الموضوع ده اوي وحبيت انقلهلكم لأنه موضوع شامل ويارب نستفيد كلنا منه وأول حاجه هانبتدي بيها هي:   اولا : العلاقة مع الرب
تقدرى تقولولى الى اى حد وصلت علاقتك بربك؟؟؟؟؟؟
طيب ماتزعليش انا هقولك تعملى ايه
نصحى قبل الفجر بنصف ساعة ونصلى قيام الايل وندعى بقل ما نريد بس لازم تكونى على يقين ان ربنا هيقبل دعائك بعدين نقرا قران لحد ما الفجر ياذن ونصلى الفجر ونختم الصلاة ونحفظ فى نصف ساعة اية او اتنين اظن مش كتير شوفى احنا بنضيع قد ايه قدام النت والتليفزيون وسماع الاغانى
وننام ونصحى الساعة 9 او 10 و بعدين نصلى الضحى وبكده تكونى زكيتى عن كل ضلع فى جسمك وطبعا باقى اليوم تصلى باقى الفروض فى اوقاتها وتصلى السنن 12 ركعة عشان تبقى حبيبة الرسول وباليل قبل ماتنامى صلى ركعة واحدة "الوتر"واقراى صفحة واحدة من القران اظن مش كتيييير وهكذا كل يوم ####

ثانيا: الرياضة

طبعا اتفاجئتى لما سمعتى كلمة رياضة وكانك سمعتى كلمة الموت لكن انا زيك مش بلعب رياضة ابدا وجسمى بايظ خالص لكن فى سبيل انى ابقى حلوة وجميلة وكل البنات تبص على جمالى ورشاقتى لازم استحمل
صدقينى الموضوع فى الاول هيبقى صعب لكن بعد كده هيبقى روتين يومى مش هتقدرى تستغنى عنة وجسمك هيبقى رشيق ومتناسق لكن حذارى كثرة الرياضة لانها ممكن تبقى زى الادمان وكفاية نصف ساعة كل يوم
ونط الحبل كمان ربع او نصف ساعة ..... اتفقنا ثالثا: الرجيم

لاصحاب السمنة المفرطة انصحكو الذهاب اللى متخصصين ولا تتبعى اى ريجيم تشوفيه او تسمعيه من اى حد ولو جاب نتيجة معاها لان كل جسم وله ريجيم خاص به فممكن الريجيم ده يجيب نتيجة مع واحدة ويبقى نقمة على واحدة تانية
اما اللى زايدين عن وزنهم شوية 10,20,30 كيلو فممكن انها تقوم بريجيم لنفسها بس هو مش ريجيم اوى يعنى تقلل من الاكل شوية يعنى مثلا بدل ماهى بتاكل طبق رز ماليان خليهم 2,او 3 ملاعق رز وكترى من الخضار اوى وكفاية قطعتين لحمة صغيرتين مرة كل اسبوع وربع فرخة فى الاسبوع وكترى من السمك والخصوصا المشوى وقللى من المقليا ت والمسبكات والنشويات انا بقولك قللى مش تحرمى نفسك يعنى كلى كل اللى نفسك فيه لكن باعتدال وبين الوجبات لو جعتى اشربى مياه لننا ساعات بنحس اننا جعانين لكن بنكون فى الحقيقة عطشانين ولو جعتى تانى كلى خضراوات وكفاية حبة فاكهة واحدة فى اليوم وكلى كل يوم طبق سلطة عليه ملعقة خل تفاح وملعقة زيت زيتون وابعدى عن كثرة تناول الحلويات وكترى من المياة والسوائل يعنى لازم تشربى 2لتر مياه يوميا لان المياة لو نقصت من الجسم بتضر بالبشرة والشعر يتساقط والتركيز بيقل والمجهود بيقل وياريت تشربى كل يوم كوب لبن وتاكلى الجبن الابيض وقللى اوى من الجبن المطبوخ وكلى زبادى وابعدى عن المشروبات الغازية لان ليها اضرار كتير وما تسمعيش كلام اللى بيقولو انها بتهضم لانهابتعمر عصر هضم وبتنفخ البطن وبتعمل غازات ولو البطن انتفخت فذلك يوثر على الوجه وبطلع تجاعيد فيه وهالات سوداء وليها اضرار كتيييييييييير جدا جدا فالاحسن تبعدى عنها وبالنسبة لوجبة الفطار هامة جدا جدا جدا وكلى فيها حاجات مسكرة يعنى عسل او مربى لكن ماتكتريش والجبن الابيض والفول مهم جدا جدا فى الصباح واللبن والبيض البلدى واهتمى جدا جدا بوجبة الفطار والعشاء لازم تتعشى حاجات خفيفة اوى وتتعشى قبل النوم بساعتين على الاقل وماتاكليش اى حاجة قبل ماتنامى ب2 ساعة حتى لا يكون لكى كرش او بطن وصدقينى لو عملتى كده ولعبتى رياضة مش هتحتاجى لريجيم وتتحرمى من اكل كتير بالاضافة اللى مصاريف طائلة
اه لازم تشربى لما تصحى قبل الفجر بنصف ساعة زى ما اتفقنا 2كوب ماء كبير وبعد ما تصلى الفجر اشربى برده 2 كوب ماء كبير عشان تغسلى الكلة والمعدة بالضافة الى 2لتر ماء كل يوم ثالثا:الجسم:

الشعر الجاف:يغسل مرة او 2 فى الاسبوع فقط وكترى من حمامات الزيت واحسن حاجة زيت الزيتون 2 فى الاسبوع سخنى الزيت ( ضعى قدر به ماء مغلى وفيه انا اخر فيه الزيت وقلبيه اللى ان يدفى )يعنى ماتسخنيش الزيت مباشرة على النار وبعدين حطى فيه 8 فصوص توم كبار ومهروسين وسيبيه 36 ساعة بعدين عبيه فى زجاجة بعد ماتصفيه واستخدميه دافى على الشعر والفروة ودلكى الفروة بالزيت ربع ساعة او نصف وبعدين حطى فوطة على اناء به ماء وسخنيه وجيبى المنشفة اللى بيها البخار وحطيه على شعرك والزيت عليه وبعدين لما البخار يخلص حطى الفوطة فى ماء بارد جدا وحطيه على الفروة وكررى هكذا نصف ساعة وبكده تكونى عملتى كمادات على شعرك عشان الفروة تشرب الزيت وتجرى الدورة الدموية فى الفروة وممكن بدل من زيت الزيتون تستخدمى زيت اللوز او الخروع بنفس الطريقة وكمان تاكلى جرجير كتير وبعد كده تسيبى الزيت لمدة ساعة اخرى وبعدين اغسلى شعرك بالشامبو المناسب وبعدين هاتى كوب ماء فيه القليل من الخل الابيض واشطفى بيه شعرك عشان تشيلى اى مواد كيماوية يتركها الشامبو على شعرك وعشان يلمع ممكن تعملى ماسك مرة فى الشهر للشعر مثل :

ضعى 2 ملعقة من العسل الطبيعى ومثلها زيت زيتون نصف ساعة على الشعر

اما الشعر الدهنى فيغسل مرتين او تلاتة فى الاسبوع بالشامبو الناسب وتعملى برده المياه والخل بعد الغسيل

الشعر العادى ممكن تعملى حمام زيت بنفس الطريقة السابفة مرة فى الاسبوع او كل 10 ايام

الاظافر تدهن مرة فى الاسبوع بزيت الزيتون اويوميا بزيت الخروع قبل النوم وكمان الليمون والبن والخل مفيد جدا

لجمال العنق :ماسك العسل بالزبادى وكمان عصير التفاح مفيدين جدا يوم بعد يوم اى واحد فيهم

لجمال وبياض الاسنان : حطى لحسة عسل على المعجون مرة فى اليوم لمدة اسبوع بعد كده يبقة 3 ايام فى الاسبوع كمان حطى عصير ربع ليمونة على المعجون 2 فى اليوم كل يوم

يعنى الصبح الليمون والظهر العسل وبالليل الليمون لمدة اسبوع بعد كده يبقى العسل مرة فى اليوم يوم بعد يوم والليمون باقى المرات

لجمال الصدر ادهنيه يوميا بزيت الزيتون وادعكيه او خل التفاح ربع ساعة وادعكيه ثم الوقوف تحت المياه الدافئة وفيها ماء ورد

لقدم كالحرير:باليل ادهنيهم بالفازلين والبسى كيس بلاستيك وفوقه جورب ونامى والصبح قومى بتحضير حوض به ماء ساخن فيه ماء ورد او نعناع وبعدين حطى رجليك فى المياه 10دقائق وبعدين اخرجى رجل واحدة وادعكيها بالحجر ثم نشفيها وخدى قليل من الصنفرة وادعكى بيها رجلك كل رجلك وادهنيها بكريم

لشفايف وردية: هاتى طبقة فازلين وحطيها على شفتيك 10دقائق بعدين هاتى فرشاة الاسنان وادعكيها برفق بعدين حطى لحسة عسل عليهم لمدة ساعة بعدين هاتى طبقة من مسحوق الورد مش ماؤ الورد وادعكيها بالعسل او بماء ورد وحطيها على شفتيك من الليل حتى الصباح كل يوم

ليدين ناعمتين:عصير ثمرة طماطم ناضجة ,ملعقة صغيرة جلسرين ,ملعقة صفيرة ليمون حامض تخلط المكونات وتوضع فى زجاجة فى الثلاجة وتستخدم كل يوم لكن مش نفس الخليط لان الخليط يستخدم لمدة 3 ايام فقط بعدين اعملى خليط تانى لتخسيس البطن اشربى كوب ماء بة عصير ليمونة لما تصحى الساعة 9 زى ما أتفقنا

لبياض الجسم : اعصرى بطاطس وليمن الكمية اللى انت عايزاها وادهنى بيها كل جسمك وركزى على المناطق السوداء كل يوم مرة لمدة اسبوعان وكل يوم تعملى بطاطس عشان البطاطس لو سيبتيها هتسود
واعملى مرتين فى الاسبوع تقشير لجسمك قبل ما تستحمى (مسحوق شوفان مطحون ,فنجان عصير ليمون 3 ملاعق كبيرة عسل فنجان لبن كامل الدسم يخلط المقادير وتوضع على الجسم ربع ساعة وبعدين تفركيه دائريا بيدك واغسليه
او هاتى ملعقة ونصف ملح خشن ونصف ليمونة و2 ملعقة زيت زيتون وضعيهم على جسمك 10دقائق وادعكيهم فى كل جسمك وممكن تكترى المقادير على حسب احتياجك
تو ماسك تانى لتقشير وتبييض الجسم 3ملاعق كبيرة حليب ,4 ملاعق طحينة بيضاء ليمونة 4 ملاعق سنفرة للجسم ماء حسب العجن اخلطيهم وضعيهم على جسمك نصف ساعة او اكتر وهى للجسم فقط لانها قوية جدا جدا على الوجة 0

لتطويل الرموش : ادهنيهم يوميا قبل النوم بزيت الخروع

لتساقط الشعر: ادعكيه بزيت الزيتون والفروة لمدة 10 ايام قبل ماتنامى والصبح اغسليه0

لقشرة الشعر :نقطة واحدة من الزيوت دى نعناع , صعتر, قرنفل, ليمون, ورق الشجر الاخضر , 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون مرتين فى الاسبوع

لليد الحساسة: 2 ملعقة كبيرة دقيق الذرة , 2 ملعقة كبيرة جلسرين نيخن الجلسرين على نار هادئة الى ان يسيل ويضاف له الدقيق مع التقليب لبضع دقائق ثم يرفع الاناء من على النار ويستمر التقليب حتى تتكوم عجينة متجانسة ثم يضاف اليها ماء ورد تدريجيا مع التقليب للحصول على كريم متماسك

لضياع رائحة العرق:شبة مطحونة,فانيليا,اى كريم
يخلط ويدهن بها تحت الابط واحذرى من مزيلات العرق لانها ممكن تجيب سرطان "كفانا الله الشر" اما البشرة :
فمشاكلها كتيييييييييير
وانصحك حبيبتى ان تقفى امام المراه وجيبى ورقة وقلم واكتبى فيها مشاكل بشرتك
وابتدى بحل مشكلة مشكلة
بس لازم تصبرى عشان تحصلى على النتائج المرغوب فيها وما تقوليش احل كل مشاكل بشرتى مرة واحدة لان كثرة الماسكات هتضرك مش هتنفعك
فانتى اسمعى كلامى وابدئى بمشكلة مشكلة
لكن فيه روتين يومى لازم تستمرى عليه كل يوم

الصبح:اغسلى وجهك بالغسول المناسب لنوع بشرتك وبعدين ادهنيه بلبن البقدونس وهوانك تجيبى كمية كبيرة من البقدونس واغسليها كويس وغليها مع اللبن وبعدين اطفى النار عن اللبن وسيبى اللبن والبقدونس منقوع فيه لمدة 4ساعات بعدين عبيه فى زجاجة وحطيه فى الثلاجة واستعمليه كل يوم الصبح وبالليل قبل ماتنامى وبعد ما تغسلى وشك بيه ادهنى وشك بليمون الى ان يجف اى تشربة بشرتك وبعدين اغسليه :لو كانت لبشرتك دهنية ولو كانت جافة او عادية لا تستعملى الليمون"اما قبل ماتنامى اغسلة وشك بالغسول وادهنى وشك بلبن البقدونس وبعدين امسحية بماء الورد
وتعملى فى الاسبوع مرة ماسك عسل بزبادى ومرة ماسك زبادى بمبشور الخيار
وانتى نايمة امسحى وشك قبل ماتنامى بماء الخيار وضعى قشر الخيار على كل وجهك وركزى على المناطق المحيطة بالعين والجبهة والوجنتين لمدة اسبوع من كل شهر تعملى الخيار
ممكن تعملى الاسبوع التانى ماسك التفتيح بدل من العسل بالزبادى والخيار بالزبادى وهو تجيبى خوخ وتقشريه وتخلطى الخوخ بعد ما تقشر وتخلطيه فى الخلاط مع ترمس مطحون وزبادى مخمر وضعيه على وجهك 2 فى اليوم لمدة اسبوع كل مرة ثلث ساعة وبعد ما يعدى الاسبوع نرجع تانى اللزبادى والخيار مرة فى الاسبوع ومرة الزبادى بالعسل نشوف بقة مشاكل البشرة

للحبوب:ملعقة كبيرة عصير خيار ,ملعقة كبيرة شوفان مطحون يخلط ويوضع على الوجة ربع ساعة 3 مرات فى الاسبوع لتتضييق المسام بالنسبة للبشرة الدهنية 4 ملاعق ماء ,ملعقة نشا ,ماء ورد مع التقليب ويوضع على الوجة حتى يجف 2 فى الاسبوع

للبشرة العادية 3 ملاعق دقيق ذرة نقى مع كمية من اللبن الطازج وملعقة اكسجين صغيرة وعصير ليمونة 20 دقيقة 2 فى الاسبوع
للتنظيف العميق للبشرة ملعقة صغيرة ليمون ومثلها برتقال وكوب زبادى صغير وتخلط وتوضع على الوجة 7 دقائق

لترطيب البشرة ملعقة زبادى مع ربع ملعقة زيت الورد ويخلط مع بعض نقاط الليمون وتوضع على الوجة والعنق

لعلاج مختلف عيوب البشرة بضع اوراق من النعناع وملعقة صغيرة ماء الورد تفرم النعناع وعجن مع ماء الورد وتوضع على الوجة 2 ساعة

ماسك للتغذية :2 ملعقة شوفان , كوب كبير حليبيغلى الحليب ويعجن مع الشوفان المطحون وتوضع ملعقة صغيرة ماء الورد لازالة الرائحة يوميا او يوم بعد يوم نصف ساعة

لجمال ونضارة البشرة : 2 ملعقة عسل ,بيضة كاملة ويخلط كل صباح يوضع على الوجة لمدة اسبوع

لعلاج الكلف :طبعا الصنفرة ايضا ملعقة خميرة وملعقة زبادى وملعقة خل ابيض فى الاسبوع مرة
ماسك الزبادى بالليمون لعلاج الحبوب والكلف

ماسك لتقشير البشرة وضياع الرؤوس السوداء ملعقة شوفان وربع ماء ورد وثلث ملعقة خميرة مذابة فى ماء الورد والليمون وربع ليمونة 3 مرات فى الاسبوع

لازالة الخلايا الميتة الغير مرئية امزجى فنجان ماء ورد مع نصف فنجان كحول ابيض وتدهن به الوجة للهالات السوداء :

1 شرب ماء وسوائل كتيير
2 البعد عن شرب القهوة والشاى والتدخين
3 البعد عن السهر والاستيقاظ مبكرا
4 ملعقة صغيرة زيت اللوز وماعقة زيت النعناع
زيت النعناع هو" تفرم النعناع جيدا ويخلط مع زيت اللوز ويوضع على العين ربع ساعة 2 فى اليوم كل يوم وبعد ما تحطيه على عينيكى ضعى كيس شاى ساخن عليها

او اغلى كاموميل ويكون مركز واعملى منه كمادات على عينيكى 20 دقيقة كل يوم
لعلاج النمش والكلف قطع خيار منقوع فى لبن وتترك خمس ساعات ثم يوضع على الوجة من المساء الى الصباح كل يوم الى ان تزول

للعين المرهقة : ملعقة عسل مع ملعقة حليب 3 دقائق ثم يزال ويوضع كمادات ماء الورد 5 دقائق

للتجاعيد تدهن يوميا بعنب

لتجاعيد العين تدهن يوميا بزيت اللوز

لشد الوجة وضيلع الحبوب : نصف حبة خيار مع 3 ملاعق لبن فى الخلاط واتركيه 4 ساعات وضعيه على الوجة نصف ساعة مرة فى الاسبوع او 2

لسواد المرفق والركبة اعصرى ليمونة مع شوفان مطحون وافركى بيهم الركبة والمرفق عدة مرات فى اليوم كل يوم الى ان تزول وطبعا ادهنيهم كل يكوم وكل شوية بكريم مرطب

للوجة الجاف قطنة بزيت اللوز يوميا

لانتفاخات العيون شرائح البطاطس 10 دقائق

ماسك للوجه الجاف:ملعقة عسل 2ملعقة خميرة مذابة فى ماء دافىء نصف ساعة على الوجة ما عدا العين

للبشرة الحساسة نصف حبة جزر متوسطة الحجم وربع ملعقة عسل يعصر الجزر ويضاف الى العسل ويوضع على الوجة ربع ساعة

للبشرة العادية 2 ملعقة حليب ملعقة عسل ملعقة نشا
  ملاحظات :

اى ماسك فيه بيض لا يستخدم للشعر وده كلام دكتور عالمى لان البيض مضر بالشعر لكنة مفيد للبشرة الدهنية لا تنسونى من صالح دعائكن ...
أحبكن فى الله